Schwangerschafts Yoga

Eine Schwangerschaft verändert jede Frau auf körperlicher und seelischer Ebene. Schwangerschaftsyoga kann in dieser transformierenden Zeit von der Frau zur Mutter sehr unterstützend wirken, um das innere Gleichgewicht zu halten.
Ich unterrichte im Haus der Geburt Bethesda in Basel jeweils Montag Abends Schwangerschaftsyoga. Melde dich gerne an und schau vorbei.

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Rückbildungsyoga

In kleinen, intimen Gruppen finden unsere Rückbildungsyoga Kurse statt. Es soll die erste Zeit wieder nur für dich sein, ganz ohne Baby. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung des Beckenbodens, der Aufbau der Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie gezielte Entspannung. Tanke neue Energie und stärke dich für deinen Alltag - gemeinsam mit anderen Müttern.

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Yoga Therapie / Beckenbodentherapie

Die Yoga Therapie bietet einen ganzheitlichen und nachhaltigen Weg, deine körperliche und mentale Gesundheit zu stärken. Gemeinsam schauen wir auf deine individuellen Beschwerden und erarbeiten gezielte Yoga-Übungen, die du auch zuhause einfach anwenden kannst.

Für mehr Balance, Kraft und innere Ruhe.

Yoga Therapie eignet sich bei: jeglichen Beschwerden in der Schwangerschaft, als Geburtsvorbereitung, in der Rückbildung oder bei diversen körperlichen Beschwerden wie Rücken, Nacken, Schulterbeschwerden.

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Danai, Schwangerschafts Yoga, Haus der Geburt Bethesda

Jede Stunde ist mit viel Herzblut und Fürsorge gestaltet. Ich hatte das Gefühl, dass es mir eine sehr schöne Verbindung zu meinem Körper und zum Baby gegeben hat. Die Stunden sind sehr abwechslungsreich und auf die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ausgerichtet. Nach jeder Stunde fühlte ich mich sehr frei und ruhig in meinem Körper. Besonders habe ich die Aufmerksamkeit und genauen Anleitungen von Claudia geschätzt und ich habe gelehrt, nicht über meine eigenen Grenzen zu gehen und auf die Signale meines Körpers zu achten. Claudia hat eine sehr fürsorgliche und positive Art und man fühlt sich von Anfang an sehr wohl. Ich empfehle die Stunde von Herzen allen schwangeren Frauen.

Sandra, Schwangerschafts Yoga Basel, Haus Der Geburt Bethesda
Deine Yogastunden haben mir stets viel Energie und Zuverzicht gespendet. Hierfür sowie für deine professionelle, feinfühlige und authentische Art möchte ich dir herzlich danken. 

Schade, dass die Zeit des Schwangerschaftsyogas  nun vorbei ist. Ich erinnere mich gerne an die Montagebende zurück und werde dich auf jeden Fall gerne weiterempfehlen. 

Sandra, Hormon Yoga Workshop

«Für mich war der Hormon Yoga Workshop bei Claudia extrem hilfreich wegen meinem unregelmässigen Zyklus. Sie hat mir wieder aufgezeigt wie wichtig es ist, den eigenen Zyklus und die Hormone besser zu verstehen. Die Übungsserie ist schon nach ein paar mal üben gut umsetzbar. Ich kann diesen Workshop allen Frauen sehr ans Herz legen.»

Célina, Schwangerschafts Yoga online
Für mich war das Schwangerschafts Yoga bei Claudia extrem wertvoll. Da ich sehr sportlich war vor der Schwangerschaft, taten mir die Yogastunden sehr gut und ich fühlte mich viel fitter. Da ich nicht die einfachste Schwangerschaft hatte, half mir das Yoga aber auch im Vertrauen zu bleiben. Ich kann also Claudia’s Stunden allen ans Herz legen.

Rosalia, Yoga Therapie 1:1

«For many years I struggled to perform chaturanga properly. I couldn’t get the technique nor the strength to do it. I had a lot of different yoga teachers and no one could ever really make me learn it right.
Until I met Claudia. With her kindness and few tips, I got it so quickly and never found it hard again. She unblocked something in me that no one had been able to do before and I will always be grateful for that.»