Yoga-Therapie
Individuelle 1:1 Yoga-Therapie
Der Einzelunterricht ermöglicht es, gezielt auf spezifische körperliche oder seelische Beschwerden einzugehen. Im Gegensatz zum Gruppenunterricht steht hier die persönliche Betreuung im Vordergrund: Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt individuelle Ziele, um nachhaltig an der Gesundheit zu arbeiten.
Yoga Therapie bietet sich an bei:
Schwangerschaft alle Trimester
Rückbildung
Wechseljahren
Beckenbodenthemen
Ablauf der Yoga-Therapie-Sitzung
Anamnese: Eine umfassende Analyse der körperlichen und seelischen Beschwerden.
Nadi-Muskeltherapie: Erste Verspannungen werden manuell lösen. (nicht in der Schwangerschaft)
persönliche Übungen: Etwa 4-5 auf dich abgestimmte Asanas, die du auch zuhause weiterführen kannst, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen.
Eine persönliche 1:1 Yoga Therapie bietet sich auch in der Schwangerschaft oder Rückbildungzeit optimal an. Denn die Schwangerschaft ist eine transformative Phase im Leben einer Frau, die Körper und Seele verändert. In dieser Zeit kann Yoga helfen, das innere Gleichgewicht zu bewahren und auf die besonderen Bedürfnisse von werdenden Müttern einzugehen.
Vorteile der 1:1 Yoga-Therapie in der Schwangerschaft / Rückbildung / Beckenboden
Stärkung des Vertrauens und der Verbindung zum Baby.
Aufbau von Sicherheit, Urkraft und Willenskraft (besonders für die Geburt).
Linderung von Verspannungen, Rücken- und Nackenbeschwerden
Beckenboden Wahrnehmung (Anspannung und Loslassen)
Entspannung und Stresslinderung
Erlernen von verschiedenen Atemtechniken (besser Entscheidungen zu treffen, Geburtsatmung, Reinigende Atemübungen etc.)
Ernährungstipps
Kosten:
Erstgespräch 90min = 160 CHF
Folgegespräche 60min = CHF 140.–
Termine: immer Freitag Nachmittags (13.00 - 18.00 Uhr)
Ort:
physio plus, Domstrasse 3, 4144 Arlesheim
-> Bitte melde dich für einen Termin per Mail oder auch SMS an:
hello@claudia-stamm.com
Mobile: +41 79 392 89 36