Schwangerschaftsyoga
Eine Schwangerschaft verändert jede Frau auf körperlicher und seelischer Ebene. In dieser verändernden Zeit kann Schwangerschaftsyoga sehr unterstützend wirken, um das innere Gleichgewicht zu halten. Denn nicht nur die körperlichen Veränderungen sind enorm, sondern auch die hormonellen und psychischen.
In meinen Kursen und auch in der Yoga Therapie für Schwangere praktizieren wir gezielte Asanas die deinen Körper stärken und dich gezielt auf die Geburt vorbereiten. Du erlernst Atemübungen die dir helfen können besser mit diesen Veränderungen umzugehen und dich in die Verbindung zu dir selbst bringen.
Meine langjährige Erfahrung im Unterrichten von Schwangeren und meine Kenntnisse der Yoga Therapie helfen mir auch spezifisch auf verschiedenste Beschwerden einzugehen. Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, die richtigen Asanas und Atemübungen zu praktizieren.
Schwangerschaftsyoga hilft zudem:
den Körper zu kräftigen
mehr Entspannung und innere Ruhe zu erlangen
Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen
in die weibliche Urkraft zu kommen
Die Bindung zum Baby aufzubauen
zur Wahrnehmung des Beckenbodens (anspannen und loslassen)
lernen von Atemübungen die während der Schwangerschaft hilfreich sind und die während der Geburt erfolgreich anwendbar sind
Kontakt knüpfen mit anderen Schwangeren
Du hast folgende Möglichkeiten mit mir in der Schwangerschaft Yoga zu praktizieren:
Montags: im Haus der Geburt Bethesda in Basel. (Bethesda Spital Basel) 19.00 - 20.15 Uhr
Mittwochs: 1:1 Yoga Therapie in der Schwangerschaft / Rückbildung im Haus Der Geburt Bethesda in Basel 18.00 oder 19.15 Uhr (60min)
Samstags: Online Schwangerschaftsyoga via Zoom 8.30 - 09.45 Uhr
Die Stunden sind für alle werdenden Mama's ab der 16. Schwangerschaftswoche geeignet. Yoga Therapie ist bereits ab dem positiven Schwangerschaftstest zu empfehlen.
WICHTIG: bitte melde dich jeweils im voraus zur Stunde an, da der Platz limitiert ist (Haus der Geburt). Bezahlen kannst du online oder nach der Stunde in bar oder per TWINT.