Unterschiede Hormon Yoga vs. Feminine Yoga

Viele Frauen fragen mich, was der Unterschied zwischen dem Hormon Yoga und dem Feminine Yoga ist. Deshalb möchte ich euch die Unterschiede hier aufzeigen:

Hormon Yoga wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues ins Leben gerufen und ist angelehnt an das Kundalini Yoga. Es besteht aus einer fixen Übungsreihe inkl. Stressübungen und Energielenkungen. Man praktiziert somit immer die gleiche Übungsabfolge, die man innerhalb von 30min täglich ideal in den Alltag integrieren kann. Für einen positiven Effekt, ist es wichtig mind. 4x in derWoche die Serie zu praktizieren. HY ist daher sehr gut geeignet für Frauen, die gerne einen Rhythmus haben und eine fixe Abfolge bevorzugen. 

Feminine Yoga ist abwechslungsreich und kann individueller praktiziert werden. Es beinhaltet, sanfte, weiche Asanas, Pranayama, Meditationen und Visualisationen. Das Feminine Yoga ist angelehnt an die 4 Mondphasen (Vollmond, abnehmender Mond, Leermond, zunehmender Mond) und je nach Zyklusstand werden spezifische Asanas und Meditationen etc. empfohlen. Das heisst zum Beispiel man praktiziert während der Monatsblutung, wo die Zeit des Rückzuges im Vordergrund steht leichtes Yoga, das die Apana Energie (herunterfliessende Energie)unterstützt. Ist man in der Ovulationsphase, ist man von Natur aus aktiver, offener und lebendiger und es werden aktivere Flows praktiziert.

Zudem gibt es eine Menge an Restorative Übungen das Nervensystem zu beruhigen und spezifisch unser Becken zu entspannen, was eines der wichtigsten Faktoren im Feminine Yoga ist. FY bringt dich zurück zu deinem Ursprung, zu deiner Weiblichkeit und in Einklang mit der Natur.

Beide Yoga Stile unterstützen deine Hormon Balance, lindern PMS Beschwerden, steigern die Fruchtbarkeit oder sind unterstützend in den Wechseljahren. 

Ich bin in beiden Yoga Richtungen ausgebildet. Hast du Fragen zum Hormon Yoga oder Feminine Yoga? Dann schreib mir einfach eine Nachricht, ich freue mich auf den Austausch mit dir.