Supplements in der Schwangerschaft
Das eine gesunde und ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft wichtig ist, steht in jedem Schwangerschafts Ratgeber. Auch von Social Media, vielleicht auch von Familie und Freunden werden wir. immer wieder darauf aufmerksam gemacht gesunde Mahlzeiten zu uns zu nehmen! Ja wir werden fast schräg angeschaut wenn wir einen zweiten Kaffee am Tag trinken oder ein Croissant zum Frühstück geniessen!
Natürlich finde ich eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig, aber wir sollten auch den Druck rausnehmen und uns nicht verurteilen wenn es mit der “gesunden” Ernährung mal nicht so funktioniert! In diesen Phasen hilft es langsam den Zuckerkonsum wieder zu reduzieren und so gut es geht wieder in eine gute Balance zu kommen die vor allem für die werdende Mama stimmt.
„In der Schwangerschaft sind wir nicht nur für unseren Körper, sondern auch für den Körper unseres Baby’s verantwortlich!“
Hier meine Tipps für dich:
versuche möglichst frisch einzukaufen und zu kochen, saisonal und regional am besten!
Meide oder verzichte komplett auf Fertigprodukte (da hat es soo viel versteckten Zucker und sonstigen Müll drin)
Supplementiere Omega 3 Fettsäuren (zbsp. Norsan oder Ethno Health )
Nimm Vitamin D
Achte dich auf deinen Magnesiumhaushalt
Und geniesse deine Mahlzeiten bewusst! Frage dich immer, nährt mich diese Mahlzeit / Snack jetzt?